Los especialistas en sueño infantil Diarios
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En este artículo explicaremos cuáles son los principales trastornos del sueño en la infancia y cuáles son las principales recomendaciones clasificadas por edad para poder encontrar solución.
El sueño infantil está dividido en cuatro etapas. Es muy importante respetar estos intervalos sin interrumpirlos para que el descanso de nuestro hijo sea el adecuado y recupere toda su energía para absorber todo lo que va viendo y aprendiendo día a día:
Estos procesos son especialmente importantes en la infancia, pero que es durante esta etapa de la vida cuando el cerebro experimenta un rápido crecimiento y ampliación.
El sueño se va desplazando en torno a la Incertidumbre, por lo que en el tercer mes el sueño noctívago será de unas nueve horas y el diurno de cinco.
Durante el sueño se segregan diferentes neurotransmisores y hormonas que condicionan el expansión del cerebro, el crecimiento somático y la recuperación de todo el organismo de todas las actividades que se realizan durante el día.
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Establecer rutinas adecuadas es esencial para que nuestros pequeños vayan interiorizando este proceso; de este modo, conservarseá el día en el que estas rutinas se automatizarán y ellos solos se irán preparando para este momento.
El sueño adecuado juega un papel fundamental en el neurodesarrollo infantil. Es importante que los padres y cuidadores promuevan hábitos de sueño saludables y se aseguren de que los niños duerman la cantidad de horas recomendadas para su permanencia. Al hacerlo, estarán ayudando a optimizar el incremento cognitivo, emocional y físico de sus hijos.
Aunque no lo parezca, la temperatura de la habitación es de suma importancia a la hora de ofrecer un buen descanso a nuestros hijos: la temperatura ideal para adormecerse se sitúa cerca de los 19 grados.
Acotar el uso de dispositivos electrónicos antaño de descansar: La faro celeste emitida por los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Es recomendable amojonar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora ayer de yacer.
Las consecuencias más importantes de esta descuido de sueño reparador en nuestros hijos pueden ser las siguientes:
El descanso y el sueño infantil es muy importante para que los niños y niñFigura puedan tener un buen rendimiento durante el día y no afecte a su actividad diaria.
La error de sueño puede interferir con estos procesos y expertos en sueño bebes afectar el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños.
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Esta fase dura muy poco, pero es esencial no alterarla. Por este motivo, debemos tratar de crear un animación de tranquilidad, con poco ruido y luces tenues.
El insomnio se caracteriza por la dificultad para iniciar y ayudar el sueño, o correctamente la sensación de no haber dormido acertadamente y que esto se alargue, al menos, durante un mes seguido.